Šta je grip (influenca)?

Sezonski grip je respiratorna zarazna bolest izazvana humanim virusom influence (A i B) i javlja se u epidemijama. Grip predstavlja značajno opterećenje drustva u pogledu troškova zdravstvene zaštite i izgubljene produktivnosti. Zaraznost je najveća odmah po nastanku simptoma i najčešće traje 5 dana (kod dece do 7 dana) .

Simptomi

* 1. Povišena temperatura (iznad 38 stepeni C)
* 2. Bolovi u mišićima
* 3. Kašalj
* 4. Nos koji curi ili je zapušen

Kako se širi grip (influenca)?

Grip se najefikasnije širi sa osobe na osobu direktnim kontaktom – putem kapcljica prilikom kašljanja i kijanja zaražene osobe. Prenosi se i indirektno, preko ruku ili kada se kapljice iz sekreta nosa i grla nađu na predmetima koje svakodnevno koristimo.

Šta je epidemija a šta je pandemija?
Naglo širenje gripa tokom jeseni i zime predstavlja sezonsku epidemiju gripa. Smatra se da zbog visoke zaraznosti od 5% do 15% svetske populacije oboli od gripa. U toku pandemije zaraznost, broj obolelih i smrtnost su znatno veći, a sezonsko javljanje nije jasno ispoljeno.
Kako da se zaštitimo?

* – redovno perite ruke tekućom vodom i sapunom
* – pokrijte usta i nos maramicom kada kijate i kašljete
* – odmah bacite upotrebljenu maramicu u kantu za otpatke
* – ukoliko nemate maramicu pokrijte usta i nos nadlakticom, a ako kinete u dlan odmah operite ruke
* – izbegavajte rukovanje, grljenje i ljubljenje ako kijate i kašljete
* – ostanite kod kuće kada ste bolesni i pozovite lekara

Nimalo ne čudi što su prirodni lekovi protiv prehlade i gripa toliko popularni jer moderna medicina još uvek nije ponudila rešenje za ove vekovne bolesti. Moderni lekovi uglavnom nude samo privremeno olakšanje simptoma, kao i mnogi prirodni lekovi, ali postoji nekoliko onih koji stvarno mogu da pomognu da se osećamo bolje. Pred sezonu gripa, uvek se treba prisetiti prirodnih lekova za preventivu i lečenje.

Ehinacea

To je biljni preparat za koji se veruje da jača imuni sistem kako bi pomogao u borbi protiv infekcija. Većina dokaza pokazuje da ehinacea neće sprečiti prehladu, ali neka istraživanja pokazuju da smanjuje simptome za dan ili dva. Da biste isprobali, uzmite ehinaceu kada simptomi počnu da se javljaju i nastavite sa uzimanjem 7 do 10 dana. Najpre se konsultujte sa svojim lekarom.

Cink

Neka istraživanja su pokazala da cink deluje protiv virusa kao što je prehlada. Postoje neki dokazi da ovaj mineral može sprečiti formiranje određenih proteina koje virusi prehlade koriste da se reprodukuju. Iako cink ne sprečava prehladu, istraživanja sugerišu da može skratiti trajanje simptoma i ublažiti ih ako se uzme u roku od 24 sata od prvih simptoma. Ne preporučuje se upotreba nazalnih proizvoda sa cinkom zbog mogućeg trajnog gubitka čula mirisa.

Vitamin C

Da li je ovaj vitamin efikasan protiv prehlade – za sada ostaje neizvesno. Neke studije sugerišu da može pomoći u smanjenju trajanja simptoma prehlade za oko jedan dan. U jednom istraživanju, učesnici su bili izloženi ekstremnom fizičkom stresu i hladnom vremenu, a oni koji su uzimali vitamin C imali su 50% manje šanse da se prehlade. Da bi se sprečila pojava prehlade, najbolje deluje 2000 miligrama ovog vitamina, ali takva doza može da izazove dijareju i bolove u stomaku.

Pileća supa

Pileća supa je efikasna protiv nekoliko simptoma prehlade. Udisanje pare ublažava začepljenje nosa, dok toplota tečnosti umiruje grlo i hidrira telo. Istraživači su otkrili da pileća supa ima čak i antiinflamatorna dejstva, doduše u laboratoriji, pa još uvek nije poznato da li ima isti efekat u realnom svetu prehlade.

Topli čaj

Topli čajevi pružaju slične efekte kao i pileća supa. Udisanje pare otpušuje nos, tečnost umiruje grlo i sprečava dehidrataciju. Crni i zeleni čaj imaju dodatne prednosti jer su puni antioksidanata, koji mogu sprečiti prehladu.

Beli luk

Za njega se dugo smatralo da ima legendarne moći u borbi protiv bacila. Jedna studija je pokazala da suplementi na bazi belog luka mogu sprečiti prehladu ako se uzimaju svakodnevno. Međutim, dalja istraživanja su potrebna da bi se utvrdili pravi efekti belog luka. Sa druge strane, on je veoma hranljiv i može pomoći da obroci budu ukusniji kada zapušen nos čini sve da hrana ima blag ukus.

Para

Za veliku dozu pare dovoljno je da sedite u zatvorenom kupatilu i da na tušu pustite vruću vodu. Udisanje pare može pomoći da se očiste nosne šupljine, pružajući olakšanje od curenja i osećaja zapušenog nosa. Udisanje pare čaja od kamilice, nane ili bosiljka – pomaže disajnim organima.

Slane kapi

Sipanjem slanih kapljica u nos može se smanjiti nazalni sekret i pomoći da se ukloni višak sluzi, dok se smanjuje zapušenost. Slane kapi možete napraviti sami tako što ćete 200 mililitara tople vode promešati sa po jednom četvrtinom kafene kašičice soli i sode bikarbone. Možete koristiti špric za kapanje smese u jednu nozdrvu, dok drugu držite zatvorenu. Ponovite to dva do tri puta, pa onda pređite na drugu nozdrvu. Ovo je stari kineski lek protiv prehlade i gripa.

Ispiranje grla

Simptome upaljenog grla takođe možete ublažiti grgorenjem slanom vodom. Ispiranje toplom vodom sa kašičicom soli četiri puta dnevno može pomoći da održavate grlo vlažnim.

Mentol mast

Dani provedeni u brisanju i duvanju nosa mogu da iritiraju nozdrve. Jednostavno rešenje je mentol mast jer ona može ublažiti iritaciju kože, ali je treba mazati samo oko nozdrva, nikako unutra. Pored toga, udisanje isparenja koja sadrže mentol može ublažiti kašalj i simptome zapušenog nosa. Deca mlađa od dve godine ne bi trebalo da koriste mentol mast.

Pustite groznicu da deluje

Blago povišena temperatura tela i groznica jesu originalni prirodni lek. Porastom temperature telo se aktivno bori protiv prehlade i gripa tako što postaje negostoljubivo za klice. Međutim, ako se od groznice osećate neprijatno, u redu je da uzmete neki lek koji će ublažiti simptome i budite sigurni da treba da unosite dosta tečnosti. Previsoka temperatura može biti opasna i zato kontaktirajte lekara ako vam temperatura pređe 40 stepeni, osim ako se ne spusti nakon neke terapije. Kod odojčadi mlađe od 3 meseca, lekara kontaktirajte ako temperatura pređe 38 stepeni, dok deci ostalog uzrasta obično nije potrebno lečenje ako imaju temperaturu manju od 39 stepeni.

Odmor u krevetu

Dosta vremena provedenog u krevetu, u odmaranju, omogućava našem telu da usmeri više energije na borbu protiv bacila. Dokazano je da osobe sa gripom koje izbegavaju odmor i ležanje obično imaju velike zdravstvene komplikacije.

Boravak u toplom je takođe važan, zato se treba lepo ušuškati u krevetu.

Za jačanje imuniteta

Za jačanje imuniteta pred predstojeće hladno vreme i najezdu gripa (par prirodnih metoda)

Masaža

Masažom se ostvaruje bolja drenaža limfe koja brzo i efikasno oslobađa organizam od toksina. Stimulacija limfotoka poboljšava ishranu tkiva i jača imuni sistem. Dobra masaža ne deluje samo na površini tela, na mišićima već na sve sisteme i organa. Ona pored intenzivne opšte detoksikacije tela povećava elastičnost kože, ona postaje zategnuttija, mišići čvršći, a obim tela na problematičnim mestima, ako ona postoje, se može smanjiti za nekoliko santimetara.

Kvalitetno opuštanje

Stres je na prvom mestu udar na imunitet. Zato je neophodno u hladnim danima sačuvati i uspostaviti ravnotežu. Ako ste opterećeni poslom, imate finansijske ili porodične probleme, upražnjavajte jogu. Joga je najkraći put ka sebi samom. Kontrola disanja vraća čoveka njegovoj prirodnoj suštini, otkrivajući mu unutrašnju harmoniju koja je osnova dobrog zdravlja. Mi ne možemo izmeniti okolnosti u kojima se nalazimo, ali možemo promeniti svoj odnos prema njima.

Slušajte muziku

Na kursevima za psihološku pripremu trudnica za porođaj koristi se muzika. Naučnici su sproveli više studija o uticaju muzike na imuni sistem trudnica. Rezultati su pokazali da slušanje muzike olakšava trudnoću. A ono što koristi trudnicama sigurno neće štetiti ostalima. Ljudi obično pitaju psihologe koju muziku da izaberu. Unutrapnjoj harmoniji najviše doprinosi klasična ili instrumentalna muzika.

Smejte se

Što više šale – to više zdravlja. Lekari ističu da možemo da se smejemo bilo čemu, jer je svaki smeh lekovit. On stimuliše imuni sistem, snižava nivo stresa i anksioznost. Imajte na umu da smeh opušta mišiće i povećava potrošnju kiseonika. Osim toga, dokazano je da ljudi sa sa dobrim smislom za humor imaju bolje zdravlje.

Ispavajte se

Osam sati sna dnevno čini čuda za imunitet. Nedostatak sna dovodi do povećanja nivoa hormona stresa u krvi, što slabi imuni sistem. Dedlotvorniji je noćni san. Spavanje danju umesto noću remeti metabolizam i slabi imunitet.

Vezbajte

Ne zaboravite da je fizička kativnost odličan način da ublažite stres i pobegnete od rutine svakodnevice. Sportske aktivnosti stimulišu proizvodnju onih hormona i hemijskih supstanci koje učestvuju u zaštiti organizma od infekcije.

Pijte više vode

Korišćenje veće količine vode je veoma važno za organizam, posebno kožu koja je prva zaštitna barijera od virusa, bakterija i gljivica. Smatra se da je za normalan balans vode i elektroita potrebno da se dnevno popije najmanje 1,5 do 2l obične vode.Ako dodate sok od limuna i med u vodu (ili čaj) dobro ćete očistiti organizam i obezbediti vitamine.

Hranite se pravilno

Na kraju, ali ne i najmanje važno, je uticaj hrane na jačanje imuniteta. Gojazni ljudi se teže bore sa infekcijama. Zato se trudite da održavate normalnu telesnu težinu. Vaša ishrana treba da se sastoji od dosta voća i povrća, a da izbegavate prženu i masnu hranu. Zimi ne zaboravljate crni i beli luk, senf i ren.

ŽIVOT JE OGLEDALO

Ako sam sebe osuđuješ i kritikuješ – i drugi će te osuđivati i kritikovati.

Ako sam sebi nanosiš bol – i drugi će ti nanositi bol.

Ako sam sebe lažeš – i drugi će te lagati.

Ako si neodgovoran prema samom sebi – i drugi će biti neodgovorni prema tebi.

Ako sam sebe kriviš i ismejavaš – i drugi će te kriviti i ismejavati.

Ako si emocionalno okrutan prema sebi – i drugi će biti emocionalno (a čak i fizički) okrutni prema tebi.

Ako ti sam ne slediš svoja osećanja – niko ih drugi neće slediti; ni tvoja osećanja, ni tebe.

Ali…

Ako Ti sam Sebe voliš – i drugi će Te voleti.

Ako Ti sam Sebe poštuješ – i drugi će Te poštovati.

Ako Ti sam veruješ u Sebe – i drugi će verovati u Tebe.

Ako si Ti sam pošten prema Sebi – i drugi će biti pošteni prema Tebi.

 Ako Ti sam uviđaš Svoju vrednost i ceniš Sebe prema tome – i drugi će Te isto tako ceniti!

“Život je kao ogledalo: ako mu se namrštiš, namrštiće se i ono tebi; ali ako mu se nasmeješ, uzvratiće ti osmehom.” – Vilijem Takerej

Sreća,sreća,radost,uživancija…..

Ukoliko želite da budete srećni i zadovoljni morate pristupiti životu sa određenim stavom i da uvek posmatrate stvari sa vedrije strane. Istraživanja su pokazala da je najvažnije da se pridržavate ovih 12 karakteristika:

1. Optimizam

Prihvatanje svih životnih iskustava, čak i onih bolnih, sa idejom da nešto dobro mora da proistekne iz svega toga jeste način na koji funkcionišu optimisti. Jedna studija Univerziteta Masačusets pokazala je da su osobe koje su nesrećnim slučajem paralizovane punije nade od dobitnika lutrije. Razlog tome jeste činjenica da tragedija omogućava ljudima da shvate da većina stvari u životu nije vrijedna da se smatra problemima. Kako biste razmišljali o “polupunoj čaši”, pokušajte da loša iskustva iz prošlosti pretvorite u svoje prednosti na duže staze.

2. Ljubav

Imati saosećanje za ljude u svom životu i saznanje da vam je stalo do nekog jeste najveći preduslov za sreću, tvrdi Den Bejker sutor knjige “Šta srećni ljudi znaju”. Bilo da je u pitanju uzbuđenje zbog romantične ljubavi ili brižne roditeljske, osećaj zajedništva obezbjeđuje pripadnost i povećava životnu radost. Delite svaki slobodan trenutak sa dragim osobama.

3. Hrabrost

Biti hrabar znači ponašati se u skladu sa ličnim vrednostima. “Ako se ponašate suprotno svojim uverenjima, zaratićete sami sa sobom”, smatra Bejker. Zauzmite se za stvari koje su vam važne, osećaj ponosa doprinijeće satisfakciji.

4. Mogućnost izbora

Istraživanje je pokazalo da ljudi koji sebe smatraju samostalnim i samoupravljajućim imaju tri puta veće šanse da budu zadovoljni svojim životom. Ovi ljudi su svesni da imaju pred sobom izbor svaki put kada se zadese u neodgovarajućoj situaciji.

5. Proaktivnost

Najsrećniji ljudi su uvek u potrazi za novim iskustvima, zahvaljujući prirodnoj žudnji za životom. Da biste pokrenuli svoje unutrašnje strasti, Bejker savetuje da svakog dana napravite po jednu grešku. To će vas ohrabrivati da isprobavate nova iskustva koja biste u suprotnom izbegavali zbog straha od neuspeha.

6. Sigurnost

Sigurnost podrazumeva dobar osećaj u okruženju u kom živite. Srećni ljudi jednostavno vole što su takvi kakvi jesu. Oni nisu robovi popularnosti ili finansijskog statusa.

7. Dobro zdravlje

Telo i um su povezani, zato briga o sebi i ispod i iznad vrata značajno dorinosi osećaju sreće. Zdravlje ne znači nužno biti u formi, već biti u mogućnosti da živite punim plućima. Krećite se, redovno šetajte, plešite ili igrajte frizbi – ovakva blaga fizička aktivnost otpušta endorfin i povećava nivo serotonina.

8. Duhovnost

Ljudi koji imaju izraženiju duhovnu stranu zadovoljniji su od ostalih. Ova činjenica podseća da život možda ima dublje značenje izvan poznatog. Naučnici tvrde da religija pozitivno utiče i na fizičko i na mentalno zdravlje. Osobe koje se redovno mole imaju manje šanse da pate od hipertenzije, anksioznosti i depresije.

9. Altruizam

Nesebično davanje bez očekivanja je jedan od najlakših načina da se dobro osećate. Altruizam vas povezuje sa drugima, daje vam svrhu. Vaš pozitivan uticaj na život drugih umanjuje sve negativne stvari koje vam se dešavaju.

10. Perspektiva

Kako biste svet posmatrali sa pozitivne tačke, naučnici savetuju poređenje loše situacije sa još gorim scenarijom koji je mogao da se dogodi. Na primer, buđenje za posao u 5 ujutru jeste prava gnjavaža, ali bi još gore bilo da ustajete zbog posla koji ne volite, ili da čak uopšte nemate posao.

11. Humor

Smeh dovodi do psiholoških promena koje čine da se osećate dobro. On pokreće serotonin i dopamin, dok istovremeno nivo hormona stresa kortizola opada. Trudite se da svakog dana iskusite makar jednu smešnu situaciju.

12. Svrha

Imati razlog da svakog jutra ustanete iz kreveta jeste jedan od najvećih podsticaja zadovoljstva. Neki svoju svrhu pronalaze u tome što su dobar roditelj ili supružnik, drugi u svojoj profesiji. To je potpuno individualno, ali je važno da je nešto što vas ispunjava. Kada niste sigurni u svoju svrhu, neka ona postane cilj da je pronađete.

Smeh :D

Za smeh je, pre svega, potrebna iskrenost, a zar ima iskrenosti kod ljudi?

😀 Za smeh je potrebna nezlobnost, a ljudi se najčešće smeju pakosno.

😀 Iskren i nezlobiv smeh znači veselost, a zar ima kod ljudi u današnje vreme veselosti i umeju li ljudi da budu veseli?

😀 Veselost čoveka je najvidnija crta njegova, koja ga najviše odaje.

😀 Jedan karakter dugo ne možete upoznati, ali čim se čovek bar jedanput nasmeje sasvim iskreno, pokazaće vam se njegov celi karakter odmah kao na dlanu.

😀 Samo čovek vrlo visokog i vrlo sretnog razvitka ume da bude veseo i da zarazi druge, to jest neodoljivo i dobrodušno veseo.

Ne govorim o njegovom umnom razvitku, nego o karakteru, o celom čoveku.

😀 Na taj način, ako želite da prozrete čoveka i da upoznate njegovu dušu, ne posmatrajte kako ćuti ili kako govori, ili kako plače, ili čak kako se uzbuđuje plemenitim idejama, nego bolje da pogledate kako se smeje.

😀 Ako se dobro smeje, znajte da je to dobar čovek.

Ja zato dobro znam da je smeh najsigurnija proba duše.

Pogledajte dete: jedino deca umeju da se dobro smeju do savršenstva i zbog toga i jesu privlačna !

 

 Dostojevski 

Šta treba znati o davanju krvi?

80% svih ljudi barem jednom u životu treba krv

Mogućnost pribavljanja krvi svakim danom je sve teža. Zbog toga Vas molimo da objasnite
Vašim članovima porodice i prijateljima koliko je davanje krvi važno. Život možete
spasiti za samo jedan sat Vašeg vremena. Poklanjate dar posebne vrednosti!
Preporucuje se da na dan davanja krvi, pre dolaska, pojedete lagani obrok, te da ne pijete
alkohol.
Konzumiranje alkohola isključuje davanje krvi.

Šta je upitnik za dobrovoljno davanje krvi?

Pri svakom dolasku ispunit ćete upitnik s važnim odgovorima za Vas i nas.
Upitnik je sastavljen zbog očuvanja zdravlja i sigurnosti transfuzijskog lečenja bolesnika.
Molimo Vas da iskreno i u okviru Vaših saznanja odgovorite na postavljena pitanja. Ukoliko
neka od pitanja niste razumeli možete se posavetovati s našim lekaromm, koji će Vam rado
pomoći.

Šta je određivanje hemoglobina?

Evo prve zdravstvene usluge koju Vam pružamo.
Hemoglobin je krvna boja koja
u sebi sadrži gvozdje, čiji manjak ukazuje na moguću malokrvnost. Hemoglobin se određuje
jednostavnim postupkom, malim ubodom u jagodicu Vašeg prsta. Ako test ukazuje na
nedostatak hemoglobina, trenutno nećete moći dati krv, a naš lekar će Vam dati
odgovarajući savjet.

Šta je pregled davaoca krvi?

Evo druge zdravstvene usluge. Lečnik će Vam izmeriti krvni pritisak, poslušati rad
srca i pluća i razgovorom pomoći u rešavanju nejasnoća vezanih za upitnik davaoca ili za
Vaše zdravstvene probleme.

Šta je uzimanje krvi?

Uzimamo Vam 450 ml krvi koristeći sterilni materijal za jednokratnu upotrebu.
Količina uzete krvi ne predstavlja rizik za zdravu osobu težu od 50 kg. Osetite li ipak da Vam
nije dobro za vrijeme davanja, odmah nas na to upozorite. Uzimanje krvi traje otprilike deset
minuta.

Na koje bolesti testiramo Vašu krv?

Evo i treće zdravstvene usluge.
Vašu krv testiramo na hepatitis B i C, na HIV (AIDS), te
sifilis.
To su bolesti koje se mogu preneti putem krvi.
Propisano zakonom kontrolisemo svaku dozu krvi
pojedinačno prilikom svakog davanja krvi, a tako
kontroliramo i Vaše zdravlje. U slučaju da testiranjem krvi
ustanovimo da je bilo koji od testova pozitivan, o tome ćete
biti pravodobno obavešteni.

Šta posle davanja krvi?

Nuspojave kao reakcija krvotoka, krvni podlivi i naknadno krvarenje iz
mesta uboda mogu se sprečiti. Zbog toga je potrebno mirovati 10 minuta na krevetu nakon
vađenja krvi. Za to vreme držite pritisnuto mesto uboda. Nakon predviđenog mirovanja
tehnicar će Vam na ubodno mesto staviti flaster ili zavoj. Nakon toga je potrebno 5 minuta
sediti na krevetu (još jedna mera predostrožnosti za stabiliziranje krvotoka).

Zahvalni obrok

Molimo Vas da obavezno uzmete ponuđeni napitak radi nadoknade izgubljenog volumena.
Preporučamo da se suzdržite od alkohola i pušenja barem jedan sat nakon davanja krvi, da
poštedite ruku težih fizičkih napora i da flaster ili zavoj ne skidate najmanje dva sata. Nakon
davanja krvi možete jesti uobičajenu hranu.
Ako ste došli na davanje krvi osobnim automobilom nemojte napustiti davalište ukoliko niste
sigurni da se dobro osjećate.

JOŠ JEDNO UPOZORENJE!

Opasna zanimanja i sportovi

Neki pozivi ili hobiji su za davaoca rizični. Ako ste pilot,profesionalni vozač, ronilac, planinar ili se bavite dubinskim ronjenjenjem, alpinizmom, letenjem zmajem,padobranstvom i slično, preporuča se da dva dana nakon davanja krvi izbegavate navedene aktivnosti ili da na dan davanja ne vozite na velike udaljenosti. Kod ostalih sportskihaktivnosti treba redukovatii aktivnost i napor. 

Nakon davanja krvi pružite telu malo mira i poštede
.

Pročitah negde i baš mi se dopalo ;)

Duševni mir je najveće čovekovo dobro. Vaša sposobnost da postignete i sačuvate svoj duševni mir je možda i najbolji pokazatelj toga kako funkcionišete kao ličnost.

Duševni mir je osnovni preduslov za sreću i istinsko uživanje i zadovoljstvo kako u radu tako i u ličnom životu.

Kada svoj unutrašnji mir budete zacrtali kao najviši cilj i sve svoje aktivnosti, odluke i ponašanje budete organizovali tako da služe toj najvišoj svrsi, postaćete srećniji i efikasniji u svom životu i karijeri nego u bilo kojim drugim okolnostima.

Suprotnost unutrašnjem miru jesu negativne emocije. One su glavni uzrok nesreće u životu. Negativne emocije su emocije “kradljivci”. One kradu vaš mir, sreću i uživanje. One mogu da vas razbole. One skraćuju vaš život. Celokupan stres, napetost i zabrinutost se na kraju manifestuju u svojevrsnim negativnim emocijama. A kada se jednom probude, negativne emocije se stalno izražavaju, bilo unutra ili spolja. Ili se razbolijevate ili trujete svoje odnose sa drugima.

Jedan od glavnih ciljeva u planiranju vašeg života mora da bude to da eliminišete negativne emocije i postanete istinski srećna i zdrava individua.

A način na koji ćete eliminisati negativne emocije se, pre svega, sastoji u tome da razumete najdublje uzroke negativnih emocija, i drugo, da naučite kako da ih neutrališete svojom voljom.

Sreća je u LJUBAVI !

Biti zaljubljen je predivan osećaj!

Kada se uverimo da smo upoznali pravu osobu koja nas svakim danom ćini srećnom možemo bez ustezanja da se prepustimo čarima koje nudi jedna ozbiljna veza. Kada ste zaljubljeni usrećujete druge osobe, ali i sebe… Na koji način? Mozak ispušta dopamin, stimulans koji je odgovoran za osećanje optimizma. Tada ste puni energije zbog čega ste u stanju da se uzbuđujete i oko najmanjih stvari. Takođe zaljubljenost ispušta hormone protiv starenja (DHEA) koji poboljšavaju obnavljanje ćelija u telu.

Pronaći pravu ljubav je jedna od najvažnijih želja (ali i obaveza) svakog čoveka. Psihologija tvrdi da srećna osoba bira uravnoteženu osobu, dok se nesrećna zaljubljuje u nesrećnu. Koliko smo srećni često zavisi od života. Ali, upamtite da ponekad nismo svesni činjenice koliko je trenutno raspoloženje presudno za izbor koji pravimo. Uspešni ljubavni parovi koji su zadovoljni svojim odnosom imaju osobinu da se slažu oko toga koje su kardinalne životne vrednosti. Još je važnije da se partneri slažu oko toga kako se te vrednosti ostvaruju. Iako različitosti razbijaju monotoniju, s partnerom s kojim ne delimo mišljenje o važnim životnim pitanjima teško da ćemo duže opstati u vezi. Za zajednički život potrebno je umeće zajedničkog života. Muškarci traže toplinu, razumevanje i inteligentnog sagovornika u ženi. Čak i nezreli muškarci ne traže samo kratkoročne i prolazne veze. Jedno od najboljih mesta za iskrene razgovore, o osetljivim temama je postelja. Razgovor u postelji je iskustvo koje povećava bliskost. Jutro je pravo vreme za milovanje! Kada se ujutru probudimo u našem telu radi vulkan hormona. Koncentracija hormona u krvi je najviša pre devet sati. Zbog toga svako treba da iskoristi jutro i sebi pruži malo nežnosti pre izlaska iz postelje.

Bez obrira na dužinu veze veoma je važno da se ljubav neguje. Ipak, što je jedan par duže zajedno, veća je mogućnost da dođe do dosade u vezi. To je znak da treba nešto menjati. Nažalost, mali broja partnera to shvata ozbiljno. Umesto pokazivanja pažnje i nežnosti, partneri se udaljavaju jedan od drugog pa više nemaju vremena za zajedničke aktivnosti. Ali, nikad nije kasno da uradite neštko korisno za emotivnu vezu. Novi prijatelji, nove zajedničke aktivnosti mogu doprineti da se partneri osećaju bolje i drugačije. Predlažemo efikasne savete za uspeh u ljubavi!

10 saveta za bolji ljubavni život
-Smejte se zajedno! Humor je najbolje rešenje za sve neprijatne situacije.
-Ljubite se što više! Poljubac je najbolji afrodizijak; aktivira čak 29 mišića; sagoreva kalorije; budi strast: ubrzava metabolizam i ublažava stres.
-Rešavajte probleme zajedno! Kad se posvađate sa partnerom nikada ne dopuštajte da odete na spavanje pre nego što rešite problem.
-Izlazite bar jednom nedeljno sa partnerom. To može da bude romantična večera.
-Otputujte s partnerom bar jednom mesečno. Oslobodićete se monotonije.
-Lenčarite u krevetu i neobavezno ćaskajte.
-Uživajte zajedno uz omiljeni film!
-Budite pozitivni. Nikad ne započinjite razgovor optužbom ili pitanjem. Umesto da kažete: „Zašto više ne izlazimo?“, recite: „Volela bih da više vremena provodimo zajedno“.
-Nikada ne prebacujte partneru zbog nekih ranijih grešaka. Bolje je iz takvih situacija izvući poruke.
-Budite iskreni! To je jedini put za uživanje u ljubavi.

KAKO POBOLjŠATI SVOJE UČENjE?

ŠTA ZNAČI UČITI AKTIVNO?
• trudi se da gradivo razumeš i povežeš
• poveži gradivo koje učiš s onim znanjem koje već imaš (podela na predmete je didaktička, a u životu je sve povezano!)
•uči čitajući poluglasno (ili koristeći unutrašnji govor)
•pri ponavljanju čitaj samo podcrtane delove (ako se ne prisećaš, čitaj ponovo sve!)
• pronađi (i podcrtaj) važne delove (ako je gradivo sasvim novo tek tokom drugog čitanja)
• svojim rečima tumači gradivo (i kad s i sam/a u sobi, ali pored zatvorene knjige)
• aktivno ponavljaj male celine i kreći dalje tek kada ih naučiš (ne brzaj!)
• obično se bolje uči samostalno, a povremeno se možeš s nekim međusobno ispitivati

KAKO ORGANIZOVATI UČENj E?
• uči što je više moguće na istom mestu (u sobi!)
• razdeli gradivo u manje celine
• napravi polugodišnju strategiju učenja
• poctravaj bitne delove (u drugom čitanju)
• raspitaj se kako izgledaju testovi znanja i tome prilagodi učenje
• napravi svoje beleške ili skice
• u dnevnom rasporedu mora biti mesta za odmor, zabavu…
• pitaj nekog, ako ne razumeš (to nije sramota!)
• ne uči tokom noći uoči testa
• uči kontinuirano tokom cele godine (pomalo), a ne kampanjski
• prošetaj se i budi fizički aktivni i u vreme najžešćeg učenja
• ne odgađaj učenje u zadnji tren (to je brzi izlaz iz neugodnosti, ali nije konačno rešenje!)
• ako se baš sada ne možeš skoncentrisati, promeni dnevni plan učenja (ne troši vreme uzalud!)
• ako nisi uspe ostvariti plan učenja, koriguj ga prema novonastaloj situaciji

KAKO POVEĆATI MOTIVACIJU?
• veseli se kad nešto naučiš ili položiš (i proslavi“ to s društvom!)
• svaki napredak poprati pozitivnim mislima (i mali napredak je napredak!)
• traži zanimljivosti u gradivu (one uvek postoje!)
• nagradi se kad ostvariš plan (izlaskom!?)
• treba nagraditi i upornost u učenju (drugom ćeš prilikom naučiti brže i bolje!)
• nisu svi drugi pametniji od tebe, već bolje organizovani i imaju bolje navike i metode učenja i snalaženja

ŠTA NE TREBA ČINITI U UČENjU?
• seti se na vreme da postoje provere učenja i to savkodenevno (one tebe vrebaju i kad ti ne misliš o njima!)
• ne razmišljaj o strahu od odgovaranja ili testa znanja tokom učenja
• ne postavljaj sebi prevelike dnevne zahteve i neostvarive ciljeve
• ne prekidaj učenje čim nešto ne razumeš (mozgaj ili nekog pitaj! To nije sramota!)
• ne budi malodušan/na zbog težine gradiva ili zaboravljanja (sve se može naučiti i svi zaboravljaju!)
• ne brzaj samo napred u gradivu (nište bez aktivnog ponavljanja!)
• ne odustaj od učenj a zbog zabave ili drugih poslova (najpre učenje, pa onda nagrada!)
• ne oslanjaj se praviše na tuđe beleške (one su najčešće usputni produkt tuđeg učenja!)
• ne veruj svojim drugovima i drugarima da vrlo malo uče (svi se volimo hvaliti! Hvali se i ti!)
• ne odbijaj pomoć i savete!

Gonoreja-sifilis-triper-kapavac

Gonoreja (Triper, Kapavac) je veoma česta bakterijska polna infekcija. Ako se ne shvati ozbiljno, može imati za posledicu sterilitet.

Uzrokuje je bakterija gonokoka, tj. Neisseria gonorrhoeae koja živi u polnim organima, uključujući i uretru i reproduktivni trakt i kod muškarca i kod žene.

U Americi statistike beleže skoro million novih infekcija ovom bolešću svake godine. Najviše su pogođeni mlađi odrasli i tinejdžeri, zbog povećanog promiskuiteta, tj. čestog menjanja seksualnih partnera.

Gonoreja prenošenje

Kao i većina polnih bolesti i polnih infekcija, prenosi se putem seksualnog kontakta, tj. polnog odnosa. U obzir dolazi kontakt sa penisom, vaginom, anusom (analnim otvorom), pa čak i ustima i grlom. Vrlo lako se prenosi od jedne osobe drugoj, što je razlog zašto triper ima tako visok procenat novozaraženih. Nažalost, nove varijacije bakterije koja izaziva triper postaju teže za lečenje, budući da se adaptiraju i postaju imune na antibiotike.

Gonoreja Simptomi

Simptomi gonoreje su generalno blagi ili skoro neprimetni. Kada postoje simptomi, oni se obično javljaju između 5 i 30 dana nakon odnosa sa zaraženom osobom i malo se razlikuju kod mušaraca i kod žene. S obzirom da bakterija tripera prebiva u seksualnim organima i u grlu, ovo su glavna mesta na kojima se javljaju simptomi gonoreje tj. tripera.

Triper simptomi kod muškaraca su:

* Osećaj pečenja prilikom mokrenja.
* Žućkasti sekret, iscedak, tečnost iz penisa.
* Bolni ili otečeni testisi.
* Bol u grlu.

Triper simptomi kod žena su:

* Osećaj pečenja prilikom uriniranja, mokrenja.
* Žućkasti sekret ili iscedak iz vagine.
* Krvarenje vagine.
* Bolna velika nužda.

U području anusa, gonoreja kod muškaraca ima iste simptome kao i kod žena:

* Svrab i osećaj pečenja
* Žućkasti sekret.
* Krvarenje.

Dijagnoza

Dijagnozu bolesti triper može postaviti doktor u javnoj zdravstvenoj ustanovi.
Prvo, doktor će sa vama diskutovati da li su kod vas zastupljeni simptomi gonoreje i moguće situacije kada je moglo doći do zaraze. Postoje tri metode uz pomoć kojih se može raditi test na triper, tj. koje utvrđuju prisustvo bakterije gonokoka ili kako se stručno nazivaju Neisseria gonorrhoeae. Oni uključuju uzimanje kulture, bojenje po Gramu i ELISA testiranje.

Uzimanje Kulture

Kultura sekreta iz inficiranog područja je najčešći način za testiranje pacijenata bilo da imaju ili nemaju simptome. Pamučnim brisom se skuplja dovoljna količina uzorka za kulturu. Uzorak se inkubira do dva dana, čime se bakteriji daje dovoljno vremena za razmnožavanje, kako bi se precizno identifikovala. Ovaj test je 100% precizan.

Bojenje po Gramu

Test bojenjem po Gramu, Metoda bojenja po Gramu ili jednostavno bojenje po Gramu je preciznije da se dijagnostikuje gonoreja kod muškaraca nego kod žena. Za ovaj test, neophodno je uzeti malo gnoja iz inficirane oblasti, staviti na slajd, obojiti ga specijalnom bojom i ispitati pod mikroskopom kako bi se proverilo prisustvo gonokoka. Prednost ovog testa je da se rezultati mogu dobiti veoma brzo. S obzirom da se zahteva da doktor ili tehničar bude u stanju da prepozna i precizno identifikuje bakteriju, gledanjem ispod mikroskopa, ovo testiranje je 70% tačno. S obzirom na to, jedna od ostalih metoda će se verovatno koristiti da se potvrdi dijagnoza koja je postavljena ovim testom.

ELISA testiranje (enzyme-linked immunosorbent assay), važi za veoma brz i osteljiv test kada je u pitanju gonoreja (kapavac). Mnogo je osetljiviji od Gramovog testa i prikladniji je za izvedbu od uzimanja kulture, koji zahteva transport i skladištenje uzoraka.

Kada pacijent sumnja da je bio izložen bolesti triper, ili ako su prisutni simptomi tripera, on ili ona može posetiti svog lekara ili se obratiti bilo kojoj specijalizovanoj ustanovi za pomoć. Muškarci koji imaju komplikaciju mogu biti poslati kod urologa. Žene mogu konsultovati i ginekologa ukoliko bude potrebno. Postoje i doktori za infektivne bolesti, koje uključuju polno prenosive bolesti.

Lečenje gonoreje

Lečenje gonoreje je uglavnom prilično jednostavno. Nakon testiranja, vaš doktor će vam prepisati antibiotik koji će nakon izvesnog vremena učiniti da se organizam očisti od infekcije. Gonoreja je ranijih godina lakše lečena nego sada, s obzirom da je bakterija počela da se prilagođava i postala otpornija na dejstvo određenih antibiotika. Pre nego počnete da uzimate lekove, pažljivo pročitajte uputstvo i ispratite ga do kraja i u potpunosti precizno.

Imajte u vidu da kada jednom preležite triper, to ne znači da ste ga jednom zauvek preležali. Triper možete lako dobiti ponovo ako dođete u kontakt sa zaraženom osobom, a drugi put lečenje tripera je teže nego prvi put.

Zašto je lečenje gonoreje obavezno?

Ako se ne leči, kod žene se može razviti bolest upale karlice, koju ima više od jednog miliona Amerikanki danas, iako ne znaju da je imaju i iako nemaju nikakve simptome. Opet pričamo o Amerikanci zato što za njih imamo statistike, a za nas nemamo. Ukoliko simptomi postoje, to su bol u stomaku i temperatura sa drhtavicom (groznica). Ukoliko se ne leči, ova bolest može oštetiti kanale materice (uterine tube), a posledica može da bude sterilitet.

Kod muškaraca, gonoreja može izazvati epididimis. Ovo je bolna bolest, usled koje testisi otiču, a posledica može da bude sterilnost, tj. neplodnost.